gdzie mozna

8 serii i krótkie przerwy brzmi dość ciekawe :-) można ten plan gdzieś znaleźć? Ja robiłam w lekko zmodyfikowanej wersji. Przerwy po 45s i wszystkie ćwiczenia 8x8 oprócz tych ostatnich, gdzie jest napisana ilość powtórzeń. Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 2. HT 1+1/4 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 4. Uginanie nóg na [...]

Ja też właśnie rozważam rotację, dorzuciłabym 1-2x w tygodniu sporą porcję węgli, szczególnie w dni gdzie mam sporo aktywności ;-) tyle że w pozostałe dni nie mogę zbyt nisko zejść z kcal, bo jednak tych treningów jest sporo. Taka rotacja to nawet dla głowy fajna, jak wiadomo że można od czasu do czasu zjeść porządnie :-D

[...] przy okazji zaangażować też inne mięśnie. Niestety z tego co zauważyłam to każdy patrzy przez pryzmat sportu który uprawia, nawet tu na forum to widać w różnych tematach, gdzie ludzie zadają pytania a odpowiedzi kulturystów są jednotorowe i nie biorą pod uwagę innych możliwości ;-) A jednak sportów jest dużo, tak samo jak metod i planów [...]

Hej hej :-) Kontynuuję cały czas ten sam trening siłowy, 4 razy w tygodniu. Progres siłowy mało spektakularny, ale staram się dokładać ciężaru tam gdzie mogę i co najważniejsze - nie odczułam na razie spadku sił, a to na redukcji istotne :-) Z aktywności pozatreningowych rower 3x w tygodniu, spacery, wcześniej trochę biegania, natomiast teraz [...]

[...] do blizny ale jak ci ktos zostawia w poprzek do blizny slad po kazdym jednym szwie ze twoj sutek wyglada jak slonce w peru to cos jest nie tak, do tego jak u chlopaka tam gdzies po drodze nie chce nikogo nie wiem dolowac czy cos ale uwazam ze szczerosc to podstawa odnosze wrazenie ze niektorzy to boja sie zlego slowa powiedziec a nie o to [...]

[...] bardziej narażone na różnego rodzaju kontuzje, między innymi: naciągnięcia, naderwania lub zerwania. Odpowiednie rozciąganie istotne jest w szczególności w sportach walki, gdzie osoby te trenujące powinny być gibkie, mobilne, zwinne. Dlatego też pospinane mięśnie nie będą sprzyjały naszej formie i dyspozycji. Chcąc odpowiednio się rozciągać, [...]

[...] interwałowy w rożnych formach. No i teraz clue tej mojej wypowiedzi. Moim zdaniem dla osoby zaawansowanej - a wydaje mi się, że do takich się zaliczasz - wszelkie programy, gdzie ćwiczenia wykonuje się w schemacie 3-4 serii danego ćwiczenia są ślepym zaułkiem. To mainstream wypromował takie podejście. Tymczasem ona się nie nadaje dla [...]

[...] niedostępna. Kupią ją można jedynie w aptece jako składnik leków na zapalenie gardła lub na czarnym rynku w postaci produktu Zion Labs - T5. Niestety nikt nie wiem gdzie i w jakich warunkach jest on produkowany i co rzeczywiście znajduje się w środku. Drugi problem to efekty uboczne stosowania efedryny i aspiryny. Pierwsza z nich ma [...]

witam, orientuje sie ktos gdzie w Lodzi mozna kupic rekwice firmy dragon albo masters? ewentualnie gdzie sa sklepy ze sprzetem do sw? znalazlem tylko samuraj i decathlon. pzdr

[...] i uaktywnić mięśnie odpowiedzialnę za przodopochylenie miednicy (nie umiem tego dokładnie opisać), ale: - naprężacz powięzi szerokiej - znajduje sie on jakby w pachwinie, gdzie noga po wewnętrznej stronie wchodzi do do miednicy (przy kroczu) - mięsień krawiecki - też tam ma swój początek - mięsień prosty uda - na zewnętrznej stronie uda - od [...]

[...] jakiś stak kreatynowy. Efekt NObosterów napewno każdy z nas odczuje a o masie nie wspomne. Na koniec: Czemu tak zjechałem ten post? Bo jest z d****nych stron internetowych gdzie piszą bzdety jak te. Pozdrowiam. Edit: 2 tygodnie ON/ 2 tygodnie OFF, nie dłużej niż przez okres 12 tygodni. Efedryne można stosować w tygodniach OFF'u Jeszcze to: To [...]

[...] glicyna i metionina, które pod wpływem metabolizmu w wątrobie tworzą kreatynę. Podobnie przebiega proces wykorzystania suplementu, który spożyty trafia właśnie do wątroby, gdzie wykorzystywany jest na procesy energetyczne i dalej transportowany do tkanki mięśniowej. W tkance mięśniowej kreatyna magazynowana jest w postaci fosforanu kreatyny. [...]

[...] o stwierdzenie tzw. "wskaznik". To oczywiscie hipoteza (mojej produkcji). Chodzi o to, ze kazdy z nas, kazda kobieta ma taki "wskaznik", ktory oznacza, gdzie jest przyjazn, a gdzie "cos wiecej". Dla kazdego co innego liczy sie bardziej, a co innego mniej. I tak wszystko sie sumuje, cechy zewnetrze, fizyczne, [...]

[...] bo jak mam za duzo tlustego to sie lubia pojawiac wlasnie na tych starych miejscach... Dla ciekawosci to mam pryszcze tak mniej wiecej na policzkach;/ tak nisko...a tam gdzie mam baki i na szyi mam za***iscie zdrową skóre... I glupio to wyglada ze tam mam taka ladna skóre a cholera w innych tak widocznych miejscach takie niedoskonalosci [...]

A łykacie arginine z niacyną?Gdzie wogóle można kupić niacyne?dajcie link albo zdjęcie

remsonq a stosowałeś rHGH ?? I wiesz gdzie to można kupić??

Ja mam takie pytanie, mianowicie czy tą arginine można kupić w aptece, jeśli nie to gdzie? Z góry dzięki za odp.

[...] ze ktos tu pisal o dawkowaniu. Wyczytalem ze najlepiej dawkowac piro arginine + lizyne w proporcjach 1:1 lecz taki produkt mozna sprowadzic z USA. My mamy do dyspozycji APL gdzie mamy proporcje 2:1. Polecam dokladac lekki nadmiar wyglada to tak : Waga 50 + : ( 5 tabletek APL ) Waga 60 + : ( 6 tabletek APL ) Waga 70 + : ( 7 tabletek APL ) Waga [...]

Gdzie ten referat ! miał być w maju teraz jest czerwiec ile można czekać !

ja mam jedno pytanie, które będzie zapewne glupie. Szukałem odp, ale w ogole tego nie rozumię :( co to jest te całe ALP? Gdzie to można kupić?